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孕妇睡觉腰疼怎么缓解孕妇睡觉腰疼怎么办

2019/09/14 来源:济源信息港

导读

孕妇睡觉腰疼怎么缓解?孕妇睡觉起来腰疼会影响日常生活和工作,让她们很是烦恼。那么,孕妇睡觉腰疼怎么办呢?腰疼的准妈妈可以买一个孕妇枕,以

  孕妇睡觉腰疼怎么缓解?孕妇睡觉起来腰疼会影响日常生活和工作,让她们很是烦恼。那么,孕妇睡觉腰疼怎么办呢?

  腰疼的准妈妈可以买一个孕妇枕,以帮助自己承担腹部的力量。且睡觉姿势一定要正确,是选择左侧睡睡姿,睡觉时还可以将一只腿弯曲,将膝盖搭在孕妇枕上。

  正确的站姿:挺胸,腹部稍向前倾,臀部稍向前收,腿部稍弯。这个姿势使得腰背部的肌肉群得以放松,缓解腰背部疼痛。 正确的坐姿:坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐,尽量靠着靠背,没有靠背时尽量坐在整个椅子上。将体重平均分在臀部两边,不要交叉双腿,两脚平放在地面上。避免保持同一个坐姿超过 0分钟。 提醒:站起、坐下时动作不要过快,手上要有扶着的助力物体。

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