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節后疲勞主要來源于睡眠不足如何避免長假后

2019/06/07 来源:济源信息港

导读

中秋假期已经过了,还有倒计时的几天的国庆,大家已经没有心思上班了。在小长假期间,人们经常会因为长途跋涉带来的疲惫、连夜驾驶带来的嗜睡,导致生

  中秋假期已经过了,还有倒计时的几天的国庆,大家已经没有心思上班了。在小长假期间,人们经常会因为长途跋涉带来的疲惫、连夜驾驶带来的嗜睡,导致生物钟被打乱从而难以回归日常生活的节奏。

  中秋假期已经过了,还有倒计时的几天的国庆,大家已经没有心思上班了。在小长假期间,人们经常会因为长途跋涉带来的疲惫、连夜驾驶带来的嗜睡,导致生物钟被打乱从而难以回归日常生活的节奏。

  若不想被身心疲憊和業務空白等假期后遺癥纏身,大家需要適當的對策進行調節。

  韩国医疗部门表示,节后疲劳主要来源于睡眠不足和生活节奏紊乱。这些疲劳主要是由凌晨或者夜间长途驾车、亲戚之间彻夜喝酒畅谈,晚睡的情况导致。

  因此,医疗部门提出建议说,在休假期间不要把旅行日程安排的太满,提前一天结束旅行,并留出休息的时间。在假期一天像平时一样度过,这一点也尤为重要。

  工作日天应避免暴饮暴食,之后走出办公楼呼吸一下外面的新鲜空气是一个不错的选择。

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