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睡眠不足的危害

2019/06/06 来源:济源信息港

导读

睡眠对于人的健康非常重要。长期睡眠不足会引起新陈代谢紊乱、身体机能出现各种问题。尤其是对于怀孕期间的妈妈们来说。睡眠的重要性不言而喻。睡眠不

  睡眠对于人的健康非常重要。长期睡眠不足会引起新陈代谢紊乱、身体机能出现各种问题。尤其是对于怀孕期间的妈妈们来说。睡眠的重要性不言而喻。睡眠不足可能会影响到胎儿的健康发育。那么睡眠不足会引发些什么样的后果呢?接下来的内容将会帮助大家更好的了解。

  睡眠不足的危害

  睡眠不足會帶來的危害遠遠超過你的想象,會加速身體衰老、記憶力持續下降,甚至會誘發高血壓等。具體主要的危害有以下5點。

  危害一:注意力无法集中,情绪不稳定:睡眠不足的直接影响,短期内表现为白天昏昏欲睡,思路不清楚,不能明确表示自己的意思,注意力无法集中,完成工作任务的效率降低。睡眠不足还会使情绪失控,情绪不稳定,易怒,莫名其妙的发脾气,行为放肆、偏执,不能认识和承认错误。

  危害二:记忆力持续下降,加速身体衰老:长期睡眠不足或反复发生睡眠不足会使神经中枢的正常功能发生紊乱,造成神经衰弱而引起健忘症。睡眠不足会使人的决策判断能力降低,记忆力下降,涉及灵活性、创造性思维、预测和语言连贯的大脑功能均受损。

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