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霜降吃什么对身体好

2019/09/14 来源:济源信息港

导读

霜降吃什么对身体好霜降的饮食宜养阴润燥,多喝开水以补津液,要注意健脾养胃,调补肝肾今日时逢霜降节气,这是秋季的一个节气,意味着冬

  霜降吃什么对身体好

  霜降的饮食宜养阴润燥,多喝开水以补津液,要注意健脾养胃,调补肝肾

  今日时逢霜降节气,这是秋季的一个节气,意味着冬天的开始,霜降的饮食宜养阴润燥,多喝开水以补津液,要注意健脾养胃,调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物。随琪琪女性时尚一起来看看五种霜降必吃的食物。

  1、秋梨

  霜降时节吃秋梨是个不错的选择。梨味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态,还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

  2、百合

  百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸,营养价值很高,有增强食欲、辅助消化等功效,富含无机盐和钾,对机体新陈代谢起重要作用。所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用。

  3、牛肉

  古人认为牛肉有补气养血作用。《韩氏医道》记载“黄牛肉,补气,与锦黄芪同功”。水牛肉性凉,黄牛肉性温,能补脾胃、益气血、强筋骨,治脾胃虚弱,消化功能欠佳;或久病体虚,神疲乏力,气短唇白,面色萎黄,手足不温,畏寒怕冷,腰膝酸软之人。牛肉比较适合气血不足的中老年人。

  4、山药

  山药,是营养丰富的常见食材,具有清热解毒、治温病发热和降血糖等养生作用,有“神仙之食”的美名。从养生方面讲,秋冬季人体容易气血两虚,正是食用滋补山药的时节,另外山药在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有的效果。

  5、萝卜

  俗话说:“秋冬萝卜赛人参”,中医认为,萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀的功能。幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状,吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜,不仅开胃、助消化,还能滋养咽喉,化痰顺气,有效预防感冒。

  6、莲藕

  霜降养生不能少了的蔬菜是莲藕。在民间一直有”荷莲一身宝,秋藕补人“的说法,而秋天正是鲜藕大量上市的时候,的当季蔬果。秋季天干物燥,多吃一些莲藕则能养阴清热、润燥止渴、清心安神。同时,莲藕性温,还可补肺、养血。

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