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孕妇轻微贫血吃什么好

2019/11/12 来源:济源信息港

导读

贫血在现代是很常见的疾病,而且很多人或多或少都有轻微的贫血,特别是如果家族史上患有贫血的人比较多的话,那么后辈人患贫血的几率要比常人大得多,

贫血在现代是很常见的疾病,而且很多人或多或少都有轻微的贫血,特别是如果家族史上患有贫血的人比较多的话,那么后辈人患贫血的几率要比常人大得多,贫血对于怀孕的女性来说,也是需要引起重视的,贫血是可以通过食疗补充的,也可以通过药物来补充,食疗的话孕妇轻微贫血吃什么好?孕妇轻微贫血吃什么好?1、富含铁质的蔬菜水果孕期贫血也是常见的孕期疾病之一。因此女性在孕期要适当地多吃些富含铁的食物,富含铁质的蔬菜水果有菠菜、芹菜、樱桃、草莓等。2、动物肝脏动物肝脏能够帮助避免因为怀孕而引起的缺铁性贫血。一周吃一次就足够,而且在吃这些食物的同时,同吃富含维生素C或者果酸的食物,比如柠檬、橘子等,促进铁质的吸收。因为瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加,从而保证能供给胎儿足够的营养。当孕妇血液总量增加时,血红蛋白也需要同步增加,铁是血红蛋白的重要原料,因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足,孕妇会感到极易疲劳,通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。4、补铁剂如果准妈妈孕期贫血的情况比较严重,可以请医生给你开补铁剂服用。补铁剂会导致孕妇肠胃不舒服,而且通常容易引起便秘,准妈妈可以吃些富含纤维素的食物缓解。贫血是一种比较常见的疾病,只需要我们在日常生活中多加注意,当症状严重时,适当的配以药物治疗,就能很好的控制病情,不会对我们的生活造成影响。孕期贫血如何治疗1、多吃富铁食物从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。2、多吃有助于铁吸收的食物水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。 、做菜多用铁炊具烹调做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。4、多吃富叶酸食物从孕前 个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后 个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。5、按时去做产前体检至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素,多次反复化验血能够及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血。

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